Trimester 1 and Trimester 3

Fitness Testing
Height and Weight with all Classes
Fitness Tests (Click on button to practice or see how the test should be done.)
Example of Trunk Lift (1st-3rd)
Example of Shoulder Stretch (1st-3rd)
Example of Flex-arm Hang (1st-5th)
Cadence of Push ups (5th)
Cadence of Curl ups (3rd-5th)
Example of Sit & Reach (3rd-5th)
Example of Pull ups (5th)
Curl up set up
Curl up Test
30 Day Plank Challege
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Cadence of Pacer (3rd-5th)
IL State Standard (Pilot with 3rd grade class to reach 4th grade Healthy Zone)
4th Girls  7-41 by age 10
4th Boys 23-61  by age 10
Test 1
1. 31
2. 16
3. 14
4. 22
5. DNR (Sick)
6. 31
7. 24
8. 31
9. 25
10. 25
11. 25
12. 31
13. 31
14. 16
15. 16
16. 27
17. 12 (Sick)
18. 20
19. X (Moved)
20. 31
21. 31
22. 20
23. 31
24 .24
25. 24
26. 31
27. 23
28. 31
29. 31
30.17
31. 30
32. 31
33. 31
34. 22
Test 2
1. 36  +5
2. Doc. out for 6 weeks
3. 11 -3 Out at DW
4. 28 +6
5. 7 
6. 36 +5
7. 36 +10
8. 36 +5
9. 29 +4
10. 30 +5
11. 25 Same
12. 36 +5
13. 34 +3
14. 21 +5
15. 28 +12
16. 24 -3 still in zone
17. 34 +22 shoe fell off
18. 18 -2
19. Moved
20. 36 +5
21. 36 +5
22. 16 -4 (3hr running)
23. 36 +5
24. 34 +10
25. 23 -1 still i zone
26. 35 +4
27. 18 -5 DNDHB
28. 36 +5
29. 36 +5
30. 18 +1
31. 36 +6
32. 24 -7 still in zone
33. 36 +5
34. 35 +13
Test 3
1 GOAL Made
2 GOAL 23
3 GOAL 19
4 GOAL Made
5 GOAL 15
6 GOAL Made
7 GOAL Made
8 GOAL Made
9 GOAL Made
10 GOAL Made
11 GOAL 28
12 GOAL Made
13 GOAL Made
14 GOAL Made
15 GOAL Made
16 GOAL Made
17 GOAL Made
18 GOAL 23
19 --------------
20 GOAL Made
21 GOAL Made
22 GOAL 23
23 GOAL Made
24 GOAL Made
25 GOAL Made
26 GOAL Made
27 GOAL 23
28 GOAL Made
29 GOAL Made
30 GOAL 20
31 GOAL Made
32 GOAL Made
33 GOAL Made
34 GOAL Made
Test 4
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
Test 5
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
Test 6
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
Test 1                                  Test 2
Made Goal   26 of 32         28 of 32
Did not          7  of 32           6 of 32
Same            -                      1
Improved      -                      23
Did not Improve                   6
Did Not Run  1                     1
1st Time                               1
Did 1 or more                     23        
Did 5 or more                     19
Did 6 or more better           7
Did 10 or more better         4
Healthy Zone  26 of 32      28 of 32                   

30-Day AB Challenge (Modify as needed)

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Boys Fitness Chart 2005 (Getting an updated program) 
Age                  20 m  Pacer       Mile               Curl-Ups        Push-ups     Flex arm Hang   Back Saver / Sit and Reach  
5                      Practice            Practice            2-10              3-8             2-8 sec           Touching with Right and Left behind back
6                      Practice            Practice            2-10              3-8             2-8 sec           Touching with Right and Left behind back
7                      Practice            Practice            4-14              4-10           3-8 sec             "                                                       "                                                         
8                      Practice            Practice            6-20              5-13           3-10 sec           "                                                       "
9                      Practice            Practice            9-24              6-15           4-10 sec           "                                                       "
10                    23-61                 9:00-11:30        12-24             7-20           4-10 sec            "                                                       "
11                    23-72                 8:30-11:00        15-28             18-20         6-13 sec            "                                                       "
12                    32-72                 8:00-10:30        18-36             10-20         10-15 sec          "                                                       "
13                    41-83                 7:30-10:00        21-40             12-25         12-17 sec          "                                                       "
14                    41-83                 7:00-9:30         24-45              14-30         15-20 sec          "                                                       "
15                    51-94                 7:00-9:00         24-47              16-35         15-20 sec          "                                                       "
16                    61-94                 7:00-8:30         24-47              18-35         15-20 sec          "                                                       "
17                    61-106               7:00-8:30         24-47               18-35        15-20 sec          "                                                       "
17+                  61-106               7:00-8:30         24-47               18-35        15-20 sec           "                                                       "          


Girls Fitness Chart  2005 (Getting an updated program)
Age               20 m  Pacer         Mile               Curl-Ups     Push-ups       Flex arm Hang     Back Saver / Sit and Reach  
5                      Practice            Practice            2-10              3-8          2-8 sec               Touching with Right and Left behind back
6                      Practice            Practice            2-10              3-8          2-8 sec               Touching with Right and Left behind back
7                      Practice            Practice            4-14              4-10        3-8 sec               "                                                       "                                                         
8                      Practice            Practice            6-20              5-13        3-10 sec             "                                                       "
9                      Practice            Practice            9-22              6-15        4-10 sec             "                                                       "
10                    7-41                  9:30-11:30        12-26              7-15        4-10 sec             "                                                       "
11                    15-41                 9:00-11:00        15-29             7-15        6-10 sec             "                                                       "
12                    15-41                 9:00-10:30        18-32             7-15        7-12 sec             "                                                       "
13                    23-51                 9:00-10:00        18-32             7-15        8-12 sec             "                                                       "
14                    23-51                 8:30-9:30         18-32              7-15        8-12 sec             "                                                       "
15                    32-51                 8:00-9:00         18-35              7-15        8-12 sec             "                                                       "
16                    32-61                 8:00-8:30         18-35              7-15        8-12 sec             "                                                       "
17                    41-61                 8:00-8:30         18-35              7-15        8-12 sec             "                                                       "
17+                  41-61                 8:00-8:30         18-35              7-15        8-12 sec             "                                                       "          
        

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Grade 1= 1 min without stopping
Grade 2= 2 min without stopping
Grade 3= 3 min without stopping
Grade 4= 4 min without stopping
Grade 5= 6 min without stopping
Grade 6= 8 min without stopping
Grade 7= 10 min without stopping
Grade 8= 12 min without stopping